za duzo

Nazwa to "Akademia Fitness i Kulturystyki", a program dosyc ciekawy, tylko ostatnio za duzo o rozgrzewce bylo, ale i tak mi sie podobalo. Reszte znajdziecie tu http://www.sfd.pl/temat196084/

W przerwie między cyklami chciałbym coś brać, ale nie chce na to przeznaczyć za dużo siana. Kupić z kilogram gainera i brać porcje dziennie dla uzupełnienia diety? To ma w ogóle sens? Czy lepiej dać sobie z tym spokój i kupić ZMA z Olimpu (60 pix)? Marian sogacz już poleciał

Moze za duzo blonnika w diecie. Zmniejsz ilosc ww na kilka dni lub zrob tak jak napisal Sachem. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-24 14:25:44

NO sorry rozbędziłem się o jedno oczywiście za dużo.Co do tych serii to tam gdzie jest 9-12 pow./seria to różnie raz robie regresje a raz progresje. Chciałem się dowiedzieć czy ogólnie plan może być ?

Ty no ja chcem trenowac na mase i mam robic 14 serii po 6-12 powtorzen ?? Czy to nie za duzo na poczatkujacego ??

Dosyć "mocny posiłek" :) hmm ciekawe kiedy taki zjeść bo przed treningiem za dużo białka....ale śniadanko dla osoby będącej na masie jak najbardziej :)

z tego co slyszalem 2 shoty przy mojej masie to za duzo, kumpel w moim wieku te same parametry co ja mial, walil 2shot c7d, i tylko sie wyrzezbil i wlosy na klacie dostal

[...] w nim nie klaczki a tak to zawsze git mam 6-7 opakowan prolki 11 2007 z A.... ale musze sprzedac bo nie boje sie ze wy***ka tylko na jeden strzal bym musial brac 2-3ml c5d wiec za duzo ml bo jeszcze tren w jedna strzykawe hihi wiec zainwestuje albo w irana albo w galenike ale iran ladnij wyglada bo galeniki te niebieskie napisy mnie w****iaja :D

zalezy ile ich bral NOW z reguly ma 'mocne' zestawy wiec moze byc ich za duzo moze warto wtedy brac tabsa co 2 dni

[...] tak samo pod tym wzgledem. --> o to mi chodziło że są takie same inne niż WTF -------------------- Nie, nie sa inne. Sa takie same jak WTF - wszystko zalezy od trenera. Knocd down i full contact to dwie rozne formuly kontaktowej walki. --> przecinek mi umknął --------------------- Z full contactem to Oyama nie ma za duzo wspolnego.

kurcze co nie odejme to ciagle bialka za duzo a tluszczu zamalo niemam pomyslow ;p

widze że bawisz się dla odmiany w pytającego więc ja będę się bawił w speca masz diete, trening i omega-3 a tak na serio to nie dożucaj za dużo tego jabłczanu bo sam tak robiłęm i różnic nie było

jak chcecie typowac to proszę w tym topicu bo za duzo powstaje na ten temat: http://www.sfd.pl/temat158133_strona16/

Zostań domatorem hehe. Może za dużo mleczka? Rób z wodą.

[...] chcacego nic trudnego) :) > Dolozyl bym do tego jeszcze - Rozpiętki w leżeniu na ławeczce prostej - bo ten bajer ktory jest przy mojej laweczce (zdjecie) chyba sie do tego nadaje? Tylko nie wiem czy to nie za duzo na klatke 3 cwiczenia. Jest to moje pierwsze HST. Chcialbym aby bylo dopracowane (jak kazdy chyba). Prosze o sugestie i porady.

100 mg sylimarolu do kazdej tab mety ?? nie za duzo jak na cykl na 60 tab ? to chyba do takich porzadniejszych......... ??

Uriel piszesz ze front z deki 1 tyd 500mg to za duzo ?? w takim wypadku co zrobic, zrezygnowac z fronta ??

To jak to jest z tym blonnikiem ? jakie sa obajwy jezeli spozywa sie go za duzo i czy moze miec to jakies niedobre konsekwencje ? dzieki

Ale więcej serii nie zawsze znaczy lepiej Czasem wystarczy zwiększyć intensywność 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (chwyt szeroki) 4x 6-12 I tu możesz zrobić odwrotną piramidę czyli np. 100x6, 90x8, 80x10, 70x12 (tylko pamiętaj o dobrej rozgrzewce, bo łatwo o kontuzję) 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x staly cężar (pierwszy [...]

Po pierwsze za dużo serii. Na większe partie rób 9-10 serii(max 3 ćwiczenia), a na mniejsze 6-7(max 2 ćwiczenia) /do tego oczywiście serie rozgrzewkowe/. Po drugie czy uda składają się tylko z mięśni czworogłowych? A gdzie dwugłowe? Klatkę połącz tylko z tricepsem albo z bicepsem, a nie z oboma naraz i do tego dodaj brzuch. Nogi z barkami i [...]